6 Thói Quen Tốt Giúp Cải Thiện Trí Não

Xã hội càng càng phát triển, có thể những thiết bị hiện đại đã làm cho các bạn có thể giảm trí nhớ, 6 thói quen tốt sau đây sẽ rất tốt cho những ai muốn cải thiện trí não.

1. Học hỏi

- Tiếp thu cái mới giúp phát triển khả năng của não bộ, ngừa bệnh Alzheimer.


2. Ngủ đủ giấc

- Ngủ ít nhất 6 tiếng một ngày giúp bạn cải thiện chức năng ghi nhớ, giảm tỉ lệ đột quỵ
3. Ăn uống đúng cách

- Bữa ăn nên đầy đủ rau xanh, cá, các loại ngũ cốc và dầu ăn tự nhiên.

4.Thách thức bản thân

- Rèn luyện bản thân nhớ ít nhất 3 cái tên thật khó mỗi ngày sẽ giúp nâng cao trí nhớ.

5. Tập luyện

- Tập luyện ghi nhớ những sự việc đã xảy ra là giải pháp rất hữu hiệu nhất để loại bỏ bệnh Alzheimer.

6. Thư giãn

- Giảm âu lo, cải thiện lượng máu lên não bằng cách hít vào, và thở ra đều đặn 7 lần.