Biển Bạc Miền Nam (South Silver Sea) chính thức là Nhà Phân Phối Độc Quyền của LiLin tại Việt Nam
Thông báo công nhận nhà phân phối độc quyền được đăng tải trên website chính: www.meritlilin.com của LiLin.
Giấy Chứng Nhận Biển Bạc Miền Nam Nhà Phân Phối Độc Quyền LiLin tại Việt Nam
LiLin một nhãn hiệu nổi tiếng đứng đầu thế giới về thiết bị an ninh trong 37 năm qua. Biển Bạc Miền Nam và LiLin luôn là đối tác thân thiết. Chúng tôi thường xuyên có nhiều buổi họp mặt trao đổi, đào tạo, chia sẽ thông tin về sản phẩm và giải pháp an ninh của LiLin.
Biển Bạc Miền Nam cam kết sẽ thường xuyên cập nhật những thông tin mới nhất hiện đại nhất để quý đối tác, quý khách hàng trải nghiệm những điều mới nhất và tốt nhất từ chính hãng sản xuất LiLin.
Qua đây chúng tôi xin giới thiệu một số sản phẩm mới Camera quan sát LiLin để quý đối tác, quý khách hàng tham khảo.
Dòng sản phẩm Camera Quan Sát LiLin ER-212X
(Download tài liệu chi tiết tại đây)
Dòng sản phẩm Camera Quan Sát LiLin ED-112A
Nguồn sưu tầm:
https://giaiphapcongnghe.com.vn/bien-bac-mien-nam-nha-phan-phoi-doc-quyen-cua-lilin-tai-viet-nam.html
https://giaiphapcongnghe.com.vn/bien-bac-mien-nam-nha-phan-phoi-doc-quyen-cua-lilin-tai-viet-nam.html
Biển Bạc Miền Nam Nhà Phân Phối Độc Quyền Của LiLin Tại Việt Nam
Dù cao hay thấp thì các hot girl đều có những nét đáng yêu và cá tính riêng.
Chiều Cao Hot Girl Khủng Nhất Việt Nam
Xoài, ngũ cốc, dưa muối hay thức ăn nhiều gia vị đều là những loại đồ ăn nằm trong danh sách các loại thực phẩm mùa hè nếu ăn nhiều sẽ nguy hiểm cho sức khoẻ con người và làm giảm tuổi thọ.
Cà chua ương ương
Cà chua tây (tomato) có chứa loại độc tố là tomatidihe. Khi cà chua chín đỏ, hàm lượng tomatidine chỉ còn rất nhỏ, bởi trong quá trình cà chua chín đỏ (chín cây hoặc chín dấm) thì độc tố này chuyển hoá thành chất không độc. Nhưng với cà chua ương ương (nhất là cà chua xanh) thì hàm lượng tomatidine rất cao, có thể lên tới 58mg/100g cà chua xanh, thường xuất hiện các triệu chứng trúng độc tomatidine như váng đầu, lợm giọng nôn oẹ, nhểu nước dãi (nước miếng), trường hợp nặng nếu không cấp cứu rửa ruột, giải độc kịp thời có thể nguy hiểm tới tính mạng.
Dưa muối chưa kỹ
Các loại dưa muối nói chung (kể cả cà muối) là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để làm lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Ăn dưa muối đem lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể và bữa ăn hàng ngày.
Dù có những tác dụng như trên nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại. Bởi vì trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Ăn dưa ở giai đoạn này thì có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Loại dưa này chứa nhiều nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc chứa carbohydrate và polysaccharide và các chất xơ. Trong đó, Chất xơ được xem là thức ăn thô. Nó là phần không tiêu hóa được của thực phẩm từ thực vật mà được đẩy đi ngang qua hệ tiêu hóa của chúng ta, hấp thu nước khi di chuyển qua đường ruột. Chất xơ cũng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, không có cảm giác thèm ăn và cũng cung cấp lượng cholesterol thấp hơn. Nhưng vào mùa hè,nếu ăn nhiều ngũ cốc có thể gây đầy hơi, nóng bụng, mất nước... và có thể làm chậm quá trình tiêu thụ thức ăn.
Xoài
Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng, có tác dụng ngăn chặn ung thư, làm sạch da từ bên trong… Tuy nhiên việc ăn xoài quá nhiều sẽ sinh nhiệt gây ra rôm sảy, nổi mụn. Với những người thừa cân béo phì hoặc những người có nguy cơ bị thừa cân, người bị đái tháo đường thì không nên ăn nhiều loại quả này vì xoài chứa hàm lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu
Thức ăn chứa nhiều dầu
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể ảnh hưởng đến hệ thống đường ruột, từ đó, dẫn đến việc hấp thu kém các chất dinh dưỡng và nước. Việc ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu sẽ gây ra các bệnh về dạ dày như: tiêu chảy, đau bụng, … dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vì vậy, chúng ta nên ăn các loại thực phẩm tươi như rau xanh, hoa quả và hạn chế ăn thực phẩm chứa dầu.
Thức ăn nhiều gia vị
Các loại gia vị như gừng, tỏi, hành, hạt methi, quế và ớt đỏ thường được sử dụng trong nấu ăn để tạo hương vị đặc biệt cho từng món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng gia vị quá mức trong chế biến sẽ sinh nhiệt gây ợ nóng, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân.
6 Loại Thực Phẩm Ăn Nhiều Sớm Chết
Rất nhiều người hâm mộ lo lắng cho sức khỏe của MC Thảo Vân khi cô mắc bệnh teo thùy não sớm hơn so với tuổi.
Mới đây, trên Facebook cá nhân của MC Thảo Vân đã bất ngờ đăng tải bức ảnh để mặt mộc và đang kiểm tra lưu huyết não ở bệnh viện. Trong hình, dù đang bệnh nhưng Thảo Vân vẫn chụp ảnh nhí nhảnh và trả lời bạn bè khá hài hước.
Ngay lập tức bức hình đã thu hút nhiều sự quan tâm, rất đông bạn bè, người hâm mộ vào lo lắng cũng như hỏi thăm tình hình sức khỏe của Thảo Vân. Theo chia sẻ của nữ MC, cô bị teo thùy não sớm và đợt này phải đang đi kiểm tra lại bệnh tình của mình.
"Chiến binh mùa xuân! Lại khám! Nói chung là bệnh già thôi, nhưng bác sĩ bảo mình già hơi nhanh so với tuổi (bệnh lý chứ không phải hình thức)" - MC Thảo Vân viết.
Một số hình ảnh hạnh phúc của Thảo Vân và con trai:
Mới đây, trên Facebook cá nhân của MC Thảo Vân đã bất ngờ đăng tải bức ảnh để mặt mộc và đang kiểm tra lưu huyết não ở bệnh viện. Trong hình, dù đang bệnh nhưng Thảo Vân vẫn chụp ảnh nhí nhảnh và trả lời bạn bè khá hài hước.
Ngay lập tức bức hình đã thu hút nhiều sự quan tâm, rất đông bạn bè, người hâm mộ vào lo lắng cũng như hỏi thăm tình hình sức khỏe của Thảo Vân. Theo chia sẻ của nữ MC, cô bị teo thùy não sớm và đợt này phải đang đi kiểm tra lại bệnh tình của mình.
"Chiến binh mùa xuân! Lại khám! Nói chung là bệnh già thôi, nhưng bác sĩ bảo mình già hơi nhanh so với tuổi (bệnh lý chứ không phải hình thức)" - MC Thảo Vân viết.
Một số hình ảnh hạnh phúc của Thảo Vân và con trai:
Mc Thảo Vân Bị Teo Thùy Não
HOA'S BLOG chia sẻ sự bất hạnh của cuộc đời mình trên fanpage của trường Đại học kinh tế quốc dân, cô gái giàu nghị lực phải khiến nhiều người bật khóc.
"Chào các bạn, tôi là một K50 của NEU. Biết đến Confessions này cũng khá lâu rồi nhưng hôm nay tôi mới đủ can đảm chia sẻ về câu chuyện của cuộc đời mình. Mong những bạn gái, những ai đang lầm đường có thể một lần nhìn lại mà ra quyết định đúng đắn hơn.
Tôi đã từng là một đứa con ngoan, trò giỏi, được thầy cô yêu mến, bạn bè nể phục và bố mẹ thì hết sức chiều chuộng. Tôi ưa nhìn, năng động, lại luôn vui vẻ lạc quan. Từ bé đến lớn tôi luôn được bảo bọc kĩ lưỡng nên chẳng biết đến vất vả là gì. Có lẽ chính vì cuộc sống quá xuôi chèo mát mái ấy mà tôi cứ ảo tưởng cho mình là giỏi giang bản lĩnh lắm.
Sóng gió chỉ đến và thử thách cái bản lĩnh kém cỏi ấy của tô khi tôi bắt đầu lên lớp 9. Gia đình gặp biến cố lớn, bố mẹ và anh chị buộc phải vào Sài Gòn sinh sống, để tôi một mình ở nhà với ông bà một thời gian rồi chuyển vào sau.
Cuộc sống cũng không có gì đáng nói nếu tôi không gặp người đó. Khi ấy anh là thầy giáo trẻ mới chuyển về trường cấp 3 của tôi công tác, phụ trách ngay lớp tôi.
Tôi là lớp trưởng nên thường xuyên trao đổi với thầy về nhiều việc. Tôi quý thầy, coi thầy như người anh lớn của mình. Thầy cũng rất quý tôi, luôn quan tâm chăm sóc cho tôi từng chút một.
Có lẽ sự cô đơn, thiếu vắng tình cảm gia đình của tôi đã khiến thầy mềm lòng chăng? Còn với tôi, choáng ngợp trước sự hiểu biết, thâm trầm cùng sự dày dặn kinh nghiệm trong cuộc sống của thầy. Tôi nhanh chóng nghĩ đó là tình yêu.
Ngày qua tháng lại, sau bao lần thầy xuống nhà tôi kèm tôi học (tôi là thành viên duy nhất trong đội tuyển học sinh giỏi của thầy) thì chuyện gì đến cũng phải đến. Tôi hiểu điều đó có nghĩa là gì, tôi đã trở thành đàn bà ở cái tuổi 16 như thế.
Từ ngày đó trở đi, tôi yêu thầy bằng con tim non nớt và suy nghĩ ngô nghê của một đứa học trò. Cứ nghĩ sau này chỉ vài năm nữa thôi, chúng tôi sẽ có thể ở bên nhau một cách đường đường chính chính.
Tôi không phủ nhận là thời gian đó, mình đã hư hỏng đến như thế nào. Bởi ông bà tôi ở cách đó gần 2 cây, chỉ có mình tôi trông nhà, nên gần như tối nào thầy cũng qua và nói muốn kèm tôi học, nhưng sự thực là làm gì thì có lẽ mọi người đều đoán được.
Tôi như kẻ bị mù chỉ tin vào mình thầy, chỉ nghe lời duy nhất thầy, đáp ứng mọi yêu cầu của thầy, vì nghĩ rằng là tình yêu thì phải thế.
Tất cả chỉ thực sự sup đổ khi tôi mang thai. 16 tuổi, làm mẹ ở cái tuổi 16 ư? Tôi chưa từng nghĩ đến. Tôi nói chuyện với thầy, mong tìm ra cách giải quyết nào đó, nhưng đáp lại sự mong mỏi của tôi, thầy ráo hoảnh coi như đứa bé đó chẳng liên quan gì đến thầy.
Thầy phân tích cho tôi thấy, tốt nhất là tôi nên lặng lẽ bỏ đứa bé đi, đừng dại dột mà làm rùm beng mọi chuyện. Tôi hiểu những gì thầy nói, tôi biết thầy nói đúng. Ở vùng quê này thì ai tin được một thầy giáo đường hoàng, đạo mạo lại có thể làm cho một con bé (đã từng) rất giỏi giang man bầu cơ chứ?
Ai có thể chấp nhận được một đứa con gái như tôi? Tôi có trách thầy không? Có chứ. nhưng có lẽ tôi trách bản thân mình nhiều hơn. Tôi ngu ngốc và quá non dại, để bây giờ cái giá phải trả là quá đắt cho cái sự kém cỏi đó.
Sau khi nói chuyện với thầy xong, tôi chỉ cười nhạt và không bao giờ có ý định đến tìm thầy một lần nào nữa. Người đàn ông tôi từng nghĩ là tôi yêu, yêu bằng cả trái tim dại dột, u mê của mình, giờ chỉ còn là nỗi chán chường và thất vọng trong tôi.
Lấy hết can đảm, tôi kể với bố mẹ mọi chuyện. Gần như ngay lập tức, bố mẹ tôi bay ra Bắc.
Trái ngược với suy nghĩ của tôi, nhìn thấy tôi, bố mẹ chỉ khóc. Ngay khi nhìn những giọt nước mắt đang lăn dài trên khuôn mặt khắc khổ của bố mẹ, tôi mới ngỡ ngàng nhận ra tôi là đứa con bất hiếu đến nhường nào.
Rất nhanh sau đó, tôi chuyển trường vào Sài Gòn. Tôi ra đi trong lặng lẽ, không kịp chào tạm biệt cả những bạn bè thân, cũng không có cơ hội gặp lại thầy một lần nào nữa.
Thời gian mang bầu Sún (tên con trai tôi) là thời kì tôi đau khổ nhất. Học lớp 11 mà phải đến trường với cái bụng bầu vượt mặt, không phải nói chắc mọi người cũng đoán được phần nào tôi ê chề nhục nhã ra sao. Thật may khi ngôi trường tôi theo học đồng ý chấp nhận tôi, các bạn bè cũng không dò xét nhiều mà đỗi xử với tôi rất đúng mực.
Ở cái thành phố hoa lệ này, có lẽ họ cũng không quá bận tâm về một con bé mang bầu ở cái tuổi trẻ măng như thế. Gia đình tôi luôn khuyên tôi nên tạm nghỉ một năm, đợi sinh xong rồi tinh tiếp. Nhưng tôi sợ rằng khi tôi rời xa trường học, tôi sẽ sụp đổ. Tôi sợ hãi những khoảng thời gian nhàn rỗi của mình vì khi ấy, những kí ức về thầy, về quãng thời gian buông thả ấy cứ hiện lên giày vò và cắn xé tôi.
Tôi thương con tôi, tôi thương gia đình tôi, nên tôi lại càng phải cố gắng hơn gấp bội. Tôi chăm chỉ đi học ở trường, tập thể dục đều đặn, về nhà lại học tiếng Anh, nghe nhạc và cố gắng không để mình rơi vào trạng thái trầm cảm.
Quãng thời gian đó, nếu không có tình yêu của bố mẹ và anh chị, có lẽ tôi đã chẳng thể vượt qua được. Đến cuối năm lớp 11, tôi sinh bé Sún. Nếm trải nỗi đau đớn tột cùng ấy, tôi mới càng thấy trân trọng sinh mạng của mình, trân trọng gia đình và cuộc sống này nhiều hơn.
Thật may mắn, bé Sún lớn lên dù không có tình yêu của bố nhưng cũng rất ngoan ngoãn và kháu khỉnh. Con đáng yêu và rất quấn bà ngoại. Gia đình tôi tuyệt nhiên không bao giờ nhắc đến khoảng thời gian đó nữa, cũng không bao giờ hỏi tôi về thầy, về cha của Sún.
Nỗi vất vả khi làm một người mẹ đơn thân không phải ai cũng có thể hiểu, nhất là khi tôi lại làm mẹ ở cái tuổi quá trẻ như vậy.
Nhưng tôi biết mình không được phép mềm yếu, mình có gia đình bên cạnh, mình phải cứng cỏi lên để có thể chăm sóc được con. Thời gian đó, tôi tạm nghỉ học để ở nhà chăm sóc cho con cứng cáp hơn một chút.
Nhưng cuộc đời chưa chịu dừng lại ở đó, vào một buổi chiều, bố mẹ tôi đi làm về và bị tai nạn giao thông. Họ đột ngột qua đời. Khi đó, tôi đang học cuối năm 12 và bé Sún đã được gần 2 tuổi.
Không thể diễn tả được nỗi đau tột cùng của anh chị em tôi khi đột ngột mất đi 2 người thân yêu nhất ấy. Riêng với tôi và con, nó chẳng khác gì rơi xuống vực sâu mà không cách nào lên được.
Tôi đã làm khổ bố mẹ quá nhiều, chưa bù đắp được một ngày nào mà giờ bố mẹ đã vội ra đi. Bây giờ khi đang ngồi đây và viết những dòng này, tôi vẫn đang khóc. Nhưng không còn là giọt nước mắt yếu đuối của ngày ấy, tôi chỉ muốn cho bố mẹ thấy là tôi đã vượt qua nỗi đau đó như thế nào và sống ra sao, để bố mẹ có thể yên lòng .
Hết năm học lớp 12, tôi một mình đem con ra Bắc, mặc cho lời ngăn cản quyết liêt của anh chị. Nhưng tôi quyết tâm thực hiện mong mỏi của bố khi còn sống, đó là tôi có thể đỗ được vào trường đại học KTQD. Vừa chăm con, vừa ôn thi, đó là khoảng thời gian cơ cực gian khó nhất đối với một đứa con gái vốn chưa bao giờ phải chịu khổ về vật chất như tôi.
Tôi gửi con ở một nhà trẻ tư nhân, sáng đi dạy thêm, chiều đi chạy bàn, tối về nhà lại vùa chăm con vừa ôn thi. Ấy thế mà tôi cũng đỗ, đỗ vào ngành cao điểm nhất trường hẳn hoi. Ngày biết tin mình đỗ đại học, tôi ôm con ngồi khóc suốt cả một đêm. Cuộc sống của mẹ con tôi giờ sẽ đi tiếp về đâu đây?
Phòng trọ nghèo nàn, thiếu thốn đủ mọi mặt. Vậy mà trời thương con tôi vẫn lớn lên kháu khỉnh và khỏe mạnh. Con đáng yêu, nghe lời và sống rất tình cảm. Anh chị tôi thương em, bảo tôi để con cho anh chị nuôi vài năm cho đến khi tôi học xong, nhưng thằng bé quấn mẹ, không thể xa tôi được 1 tuần.
Vậy là tôi vừa đi học, vừa đi làm, vừa chăm con. Nhiều lúc nghèo đến mức tôi chỉ có thể ăn cơm trắng qua ngày, dành tiền mua sữa cho con. Con thiếu thốn, chưa bao giờ biết đến một bộ quần áo đẹp, chưa bao giờ được tôi đưa đi chơi. Vậy mà con không hề đòi. Có lẽ con cũng thương mẹ con vất vả và hiểu hoàn cảnh của mình nên rất yêu tôi. Nhiều đêm nằm ôm con, nghĩ về lời con trẻ thỉnh thoảng lại hỏi con không có bố hả mẹ, mà tôi ứa nước mắt.
Tôi cũng mong mỏi cho con một cuộc sống đủ đầy, một gia đình hoàn chỉnh, nhưng có lẽ chưa phải là lúc này. Tôi thương con tôi phải lớn lên dưới mái nhà trọ nghèo nàn chật chội, với sự bận rộn của mẹ, với thiếu thốn đủ đường. càng thương con, tôi lại càng điên cuồng lao đầu vào học và đi làm.
Vốn tiếng anh cũng khá nên tôi xin vào làm cho một công ty du lịch, đi tour quanh Hà Nội, nhận tiền típ từ khách du lịch nước ngoài. Tiền lương làm thêm và sự giúp đỡ của anh chị cũng đủ cưu mang mẹ con tôi chật vật đi hết 4 năm dài. 4 năm đó, công việc gì tôi cũng đã từng thử, có đêm chỉ ngủ 2,3 giờ đồng hồ. Từ gia sư, rủa bát thuê, chạy bàn, PG, đến bán hàng, phụ bếp, gì tôi cũng đã từng làm.
Và trong một lần đi gia sư, tôi đã gặp chị. Chị là mẹ của học sinh tôi dạy và cũng là một người mẹ đơn thân. Biết hoàn cảnh của tôi, chị thương lắm. Chị giúp đỡ tôi rất nhiều mà bây giờ tôi vẫn chưa sao trả nghĩa cho chị hết được.
Chị coi tôi như em gái, cho tôi vào làm trong công ty của chị, vô tình lại là nơi phù hợp với ngành nghề tôi đang học. Vậy là mới năm thứ 3 thôi, tôi đã có công việc với đồng lương đủ nuôi con mà không cần nhờ đến anh chị nữa.
Bây giờ, khi đã ra trường được 2 năm, nhờ sự cố gắng của bản thân và sự giúp đỡ của chị, tôi đã là trưởng bộ phận, đã có đủ tiền để nuôi con, thuê cho con một cái nhà tốt hơn, mua cho con hộp sữa tốt hơn.
Vì yêu cầu công việc, tôi cũng chú trọng đến ngoại hình nhiều hơn. Và ít nhất cũng đã trở thành một trưởng bộ phận năng động, trẻ trung, và xinh xắn như mọi người nhận xét.
Khi cuộc sống đang dần ổn định như thế thì tôi lại gặp lại thầy. Thầy xuất hiện trước mắt tôi một cách tình cờ khi thầy đưa cháu trai đến xin việc. Chúng tôi gặp nhau, nhanh chóng nhận ra nhau, rồi cũng nhanh chóng lấy lại vẻ bình thản để đối diện với nhau.
Hận thù trong lòng tôi sớm đã không còn. Tôi chỉ nhìn thầy như một người bạn đã quá lâu không gặp, không chút tò mò về cuộc sống của thầy, cũng không còn bất cứ cảm xúc nào nữa. Và khi đó, tôi biết rằng, tôi đã có đủ dũng khí để gạt lại quá khứ sau lưng mà sống tiếp."
Nỗi Buồn 16 Tuổi Làm Mẹ Với Thầy Giáo Của Mình
Thời gian dường như là kẻ thù của bạn. Nhưng hãy tận dụng lợi thế của thời gian có thể là đồng minh tốt nhất cho bạn. HOA'S BLOG đã tổng hợp lại những điều siêu đơn giản bạn có thể tận dụng biến thành thói quen để chống lão hóa. Chi cần mỗi ngày một giờ hoặc ít hơn sẽ giúp bạn trẻ hơn.
1. Bắt đầu ngày mới với trà – nói không với cà phê.
OK...điều này có thể gây khó khăn cho một sô người. Nhưng thay đổi nho nhỏ này có thể ngăn ngừa ung thư, viêm khớp và nếp nhăn đấy. Những nhà nghiên cứu từ trường Đại Học Kingston đã tìm thấy một lượng nhỏ enzyme trong trà trắng có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân phá hủy collagen và elastin. Collagen và elastin giúp da bạn có độ đàn hồi, thiếu hụt những chất trên có thể gây ra những nếp nhăn trên da.
2. Chăm chỉ tẩy da chết mỗi ngày.
Khi bạn đang chải răng trong phòng tắm, đừng quên tẩy da chết cho da nha. Khi chúng ta càng lớn tuổi, việc lột da càng không hiệu quả - bác sĩ da liễu Susan Weinkle cho biết trong một cuộc phỏng vấn. Sự tích tụ của các tế bào da chết trên da có thể độn da mặt bạn lên, xuất hiện nếp nhăn dễ dàng hơn. Weinkle cho biết tẩy da chết không chỉ làm da sạch hơn nhờ tẩy đi các tế bào chết mà còn giúp cho các loại kem dưỡng ẩm thấm sâu hơn và phát huy hiệu quả tối đa.
Với một số loại bàn chải tẩy da chết chỉ mất 60s một lần sử dụng, bạn có thể có một làn da tươi trẻ chỉ trong 1 phút mỗi ngày.
3. Hạn chế ăn đồ ngọt.
Mỗi khi giờ ăn đến và những món ăn vặt hấp dẫn ở xung quanh: như chiếc chocolate cookie ngon lành, hay một vài muỗng đường vào cốc soda,...hãy kiềm chế lại. Sau đó hãy cảm nhận sự thay đổi của làn da và cảm ơn chính bản thân mình.
Nghiên cứu đã chỉ ra quá nhiều đường trong máu có thể dẫn đến lão hóa sớm. Ăn nhiều đường không chỉ phá hủy collagen và elastin trong cơ thể mà còn ảnh hưởng đến lượng collagen bạn có. Collagen bị ảnh hưởng trở nên mỏng manh và nhạy cảm với ánh sáng mặt trời và theo đó các nếp nhăn sẽ dễ dàng xuất hiện hơn.
4.Đừng bao giờ nghĩ đến việc ngủ mà chưa rửa mặt.
Ngay cả khi bạn trải qua một ngày dài mệt mỏi, bạn thậm chí không có đủ năng lượng để chui vào bộ pyjama nhưng có một “nghi lễ” chắc chắn bạn không thể bỏ qua – Rửa mặt.Bạn có thể nghĩ rằng không rửa mặt chỉ làm bạn xấu xí hơn một chút vào ngày hôm sau, hay tệ hơn tí là có một đôi mắt gấu trúc thôi. Nhưng sự thật thì không chỉ xấu xí thôi đâu.
Năm ngoái, có một phụ nữ sẵn sàng bỏ qua các bước tẩy trang vào ban đêm một tháng liền. Kết quả ư? Bên cạnh làn da loang lổ đầy vết viêm, cô nhìn già hơn những mấy tuổi – vâng, hàng năm đấy – già hơn nhiều nhỉ.
Để lớp trang điểm trên da qua đêm sẽ bịt kín lỗ chân lông và ngăn cản sự oxy hóa. Chuyên gia cho biết điều này gây lão hóa sớm và mau hình thành nếp nhăn chứu không phải cái chúng ta gọi là vẻ đẹp ngay cả khi đang ngủ đâu nhé.
5. Sắp xếp thời gian ngủ hợp lí.
Bạn có thể nghĩ rằng một vài ngày mất ngủ có thể “đền bù”” bằng những ngày cuối tuần nằm dài trên giường, nhưng không có cách nào thực sự để bắt kịp giấc ngủ đâu. Hậu quả tệ hơn nhiều so với việc ai đó nói rằng “Bạn trong mệt mỏi nhỉ”.
Trong thế giới hoàn hảo, làm theo lời khuyên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày quả là một điều tuyệt vời. Nhưng phần lớn chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, lịch trình lộn xộn và đáng lo hơn là không có đủ thời gian để bù đắp lại. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ sẽ làm cho da lão hóa, nhiều nếp nhăn, phát triển không đồng đều.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc và không có cách nào sắp xếp lịch trình được, chuyên gia khuyên rằng bạn nên cố gắng đi ngủ ít nhất 15 phút trước khi bản cảm thấy mình hoàn toàn đổ gục.
Thói Quen Giúp Bạn Trẻ Hơn Mỗi Ngày
Chăm chỉ luyện tập và áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý với mong muốn giữ được vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ, bởi có nhiều thói quen không lành mạnh vẫn có thể khiến bạn bị tăng cân.
1. Ăn no rồi đi ngủ liền
Một sự thật có thể bạn không biết là khi ngủ cơ thể sẽ đốt cháy một số axit béo tự nhiên. Nhưng hoạt động này sẽ bị cản trở khi bạn đi ngủ với cái dạ dày no nê. Ngoài việc gây ra mỡ bụng, tình trạng ăn no khi đi ngủ còn khiến cơ thể dễ bị hiện tượng trào ngược axit, khó tiêu. Để tránh gây hại cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân, tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối với ít trái cây. Nếu ăn các thực phẩm khác thì nên ăn sớm hơn ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
2. Sử dụng dụng cụ ăn loại lớn
Có thể nhiều người không để ý nhưng chính những chiếc đĩa hoặc chén lớn là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu đã làm khảo sát và cho biết, những người béo phì thường thích ăn với những dụng cụ có kích thước lớn. Chẳng hạn khi đi ăn nhà hàng, nếu lấy một chiếc đĩa lớn thì chắc chắn bạn sẽ gắp thật nhiều thức ăn cho đến khi lấp đầy nó và cố ăn hết chúng. Còn ngược lại, nếu lấy chiếc đĩa nhỏ hơn thì lượng thức ăn sẽ giảm đi đáng kể, và có thể bạn sẽ không muốn ăn thêm nữa. Do đó, hãy thay đổi thói quen này ngay lập tức nếu bạn không muốn trở thành cô nàng mũm mĩm.
3. Thường xuyên uống nước ngọt có ga
Theo các nhà nghiên cứu, nếu chúng ta tiêu thụ nước ngọt có ga thường xuyên (1 – 2 lon/ngày) sẽ thúc đẩy số đo vòng eo tăng đáng kể. Hàm lượng đường trong nước ngọt không những là “kẻ thù” của bạn mà nó còn kích thích chúng ta ăn nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết những người “nghiện” nước có ga có nguy cơ tăng cân cao hơn những người chỉ uống nước có ga 5 lần trong một tuần. Và các chuyên gia cũng khuyên những ai muốn có vóc dáng thon thả nên uống nước trái cây hoặc nước lọc thay cho nước ngọt.
4. Ăn thực phẩm ít béo
Nhiều người cho rằng chỉ các thực phẩm vốn được xem là chứa nhiều chất béo mới khiến cơ thể mập lên. Vì vậy họ tìm đến các thực phẩm được cho là an toàn hơn với khẩu hiệu dành cho người ăn kiêng, hoặc ít chất béo. Song thực ra các thực phẩm này vẫn chứa không ít cholesterol khiến bạn dễ bị tăng cân. Vì các nhà sản xuất thường thêm vào một số hợp chất trong đó có cả đường ít ngọt để tăng hương vị cho món ăn. Và việc “ngốn” thường xuyên những thực phẩm này là nguyên nhân tiềm ẩn khiến số đo vòng eo của bạn tăng đột ngột.
5. Không ngủ đủ giấc
Thời gian lý tưởng cho giấc ngủ của người lớn là từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm. Nếu thường xuyên ngủ ít hơn tiêu chuẩn đưa ra sẽ khiến hormone căng thẳng trong cơ thể tăng lên. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy thèm ăn các thực phẩm ngọt. Cứ thế chất béo sẽ được tích tụ và làm cho thân hình của bạn mập lên trông thấy. Vì vậy để tránh tình trạng này, chúng ta nên cố gắng tập thói quen ngủ đủ giấc giúp duy trì mức độ bình thường của hormone căng thẳng. Đồng thời, điều này cũng giúp cơ thể sinh sản hormone leptin giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn.
6. Thường xuyên không ăn đủ protein
Một người bình thường nên tiêu thụ từ 20gram – 25gram protein trong mỗi bữa ăn. Và tiêu chuẩn này có thể được điều chỉnh tùy vào sự hoạt động và trọng lượng cơ thể mỗi người. Đối với nam giới, họ cần bổ sung thêm 10gram nữa để có một sức khỏe tuyệt vời. Bằng cách duy trì lượng protein thích hợp sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm insulin nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn. Ngoài ra protein còn có tác dụng kích thích các yếu tố kiểm soát sự thèm ăn của chúng ta. Vì vậy nên bổ sung các thực phẩm giàu protein cho bữa ăn hằng ngày giúp duy trì cơ thể thon gọn như: trứng, cá hồi, thịt gà…
Những Điều Cấm Kỵ Nhất Trong Giảm Cân
Tay có mùi hành tỏi, chỉ cần chà lên chiếc thìa bằng thép, làm sạch chiếc ấm dính đầy canxi bằng cách đun với dấm, hay nhúng một viên đá vào nồi súp nếu nó quá nhiều dầu mỡ... Dưới đây là những mẹo cho nhà bếp của bạn.
1. Để rửa tay có mùi sau khi cắt hành, tỏi chỉ cần chà tay lên một muỗng bằng thép không gỉ khoảng 30 giây rồi mới rửa lại bằng nước. Thép hấp thụ mùi rất tốt. Nếu bạn có hạt cà phê tươi, nó cũng hấp thụ mùi cũng rất hiệp quả.
2. Nếu bạn quá tay khi nấu canh, chỉ cần thả vào nồi một miếng khoai tây để nó hấp thụ bớt lượng muối dư thừa.
3. Khi luộc trứng hãy cho muột chút muối để vỏ không bị nứt.
4. Không bao giờ đặt trái cây và cà chua trong tủ lạnh nếu bạn không muốn mất đi những lợi ích sức khỏe của nó. Nhiệt độ thấp làm giảm mùi thơm cũng như hương vị củ các loại trái cây.
5. Để giữ cho rau quả tươi lâu hãy bọc chúng trong báo trước khi cho chúng vào tủ lạnh.
6. Để làm sạch một chảo gang, không sử dụng chất tẩy rửa hay cọ nồi nếu không muốn mài mòn bề mặt chảo. Thay vào đó hãy dùng khăn giấy sạch chà xát muối lên chảo rồi rửa sạch.
7. Để làm sạch chiếc ấm điện bám đầy canxi, hãy đun sôi một hỗn hợp một nửa giấm, nửa nước trong ấm. Sau đó, những mảng bám đó sẽ hết sạch.
8. Khi nồi cơm bị cháy, hãy đặt một miếng bánh mì trắng vào nồi cơm trong vòng 5 đến 10 phút để nó hấp thụ mùi.
9. Trước khi bạn thái ớt, hãy bôi một chút dầu ăn lên tay. Da tay sẽ không hấp thụ ớt cay nữa.
10. Khi bị bầm tím hãy lấy một miếng bông viên tròn và ngâm trong dấm trắng rồi áp nó lên chỗ đau. Vết bầm sẽ giảm thâm và sớm biến mất.
11. Trước khi làm món bỏng ngô trên bếp, hãy ngâm ngô trong nước khoảng 10 phút. Việc này bổ sung độ ẩm giúp ngô chín nhanh và xốp hơn bình thường.
12. Nếu bạn không xác định được trứng của mình có tươi hay không, hãy đăt chúng vào cái chậu có khoảng 10 cm nước. Trứng chìm nghĩa là nó tươi, nếu nổi là đã qua giai đoạn tươi. Và việc của bạn là hãy ăn trước những quả trứng không còn tươi nữa.
13. Loại bỏ vết trà hay cà phê trên cốc sứ của bạn bằng cách dùng hỗn hợp được tạo từ baking soda với nước chanh và kem cao răng. Vết bẩn sẽ đi dễ dàng.
14. Không bảo quản chuối chung với các hoa quả khác. Bởi chuối sẽ giải phóng khí làm quả khác chín nhanh. Việc tách này giúp hoa quả tươi lâu hơn.
15. Để giữ cho khoai tây không nảy mầm trong túi, hãy cho một quả táo vào với nó.
16. Khi làm sạch bể cá nhà bạn, hãy giữ lại nước cống đó. Nitơ và phốt pho trong phân cá là phân bón tốt cho cây.
17. Khi rã đông thịt trong tủ lạnh, đổ thêm một chút dấm lên trên, nó không chỉ làm mềm thịt mà còn giảm nhiệt độ đóng băng và do đó làm nó tan nhanh hơn.
18. Làm sáng đồ bạc bằng kem đánh răng.
19. Baking soda không khử mùi hiệu quả cho tủ lạnh bằng than hoạt tính. Mặc dù vậy, nó vẫn rất tốt để khử mùi cống rãnh, mặt bếp và bồn rửa mặt.
20. Mủ của rau, củ có thể khiến đôi tay bạn đen xì. Lúc này hãy chà một vài lát khoai tây đã gọt vỏ hoặc dùng dấm.
21. Bạn mua bánh mì về mà ăn không hết, hãy cho một nhánh rau cần tây tươi vào túi bánh mì và đóng kín lại. Cần tây có thể phục hồi hương vị và kết cấu cho bánh mì.
22. Nếu muối của bạn vón cục, hãy đặt vài hạt gạo vào hộp muối để nó ấp thụ độ ẩm quá mức trong đó.
23. Băm thái hành dễ khiến bạn "rơi lệ" và chất cay khiến nước mắt bạn phải rơi tập trung ở phần gốc. Do vậy, giảm cay mắt bằng cách để gốc của nó cắt sau cùng. Có một mẹo dân gian là hãy nhai bất cứ thứ gì khi cắt hành để không bị cay mắt.
24. Luôn luôn giữ một cây lô hội trong nhà bếp. Nó là vô giá khi cánh tay bị xước hoặc ngón tay bị bỏng. Chỉ cần bẻ đôi lá nha đam và lấy gel bôi lên vết thương.
25. Khi làm món sup, nước sốt, thịt hầm quá nhiều dầu mỡ bạn hãy nhúng vào đó một viên đá. Đá sẽ hút chất béo, ngay sau đó bạn múc đá ra.
26. Nước đã đun sôi để nguội sẽ đóng đá nhanh hơn nước lã. Điều này có ích khi bạn muốn dùng đá sớm.
27. Nếu hai chiếc cốc của bạn dính chặt vào nhau. Tách nó dễ dàng bằng cách cho đá vào ly bên trong, đổ nước ấm vào ly bên ngoài. Thủy tinh gặp nóng sẽ nở, gặp lạnh sẽ co và bạn sẽ tách hai cốc dễ dàng.
28. Để giúp một ngăn tủ gỗ đóng mở trơn tru hơn hãy bôi nến lên ray cửa.
28 Mẹo Hay Nhà Bếp Nên Biết
Chăm sóc răng miệng thường xuyên sẽ giúp chúng ta có một hàm răng hấp dẫn, khỏe mạnh, tự tin khi đứng trước mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách và hiệu quả
Chăm sóc răng miệng thường xuyên sẽ giúp chúng ta có một hàm răng hấp dẫn, khỏe mạnh, tự tin khi đứng trước mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách và hiệu quả, sau đây là những lưu ý giúp bạn có được những kiến thức về cách chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt nhất:
+ Đánh răng đúng cách và đều đặn 2 lần mỗi ngày: sẽ giúp bạn tránh được phần lớn các bệnh răng miệng.
Cách chải răng: Chải tuần tự theo từng cung từ mặt ngoài vào mặt trong.
- Đặt bàn chải nằm ngang đối với vùng răng hàm và mặt ngoài các răng trước sao cho lông bàn chải tạo góc 45 độ với trục răng hướng về phía rãnh lợi.
- Tạo ra sự rung nhẹ bằng các chuyển động tới lui, mỗi vị trí tương ứng với 3 - 4 răng cần 20 chuyển động.
- Sau mỗi chuyển động tới lui, đầu bàn chải lướt qua lợi theo hướng lực nhai (Chuyển động cuộn)
+ Sử dụng nước xúc miệng: các loại nước xúc miệng có chứa Chlorohexidine có tính chất khử trùng hiệu quả sẽ giúp tiêu diệt được các vi khuẩn mảng bám và chính là nguyên nhân gây ra hôi miệng, sâu răng và viêm lợi. Sử dụng nước xúc miệng sau khi đánh răng và theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nha sỹ.
+ Sử dụng chỉ tơ nha khoa hàng ngày: Chỉ đánh răng thì không thể làm sạch hết được những khu vực khó mà bàn chải ít có thể đến được như kẽ giữa 2 răng. Và điều này chỉ nha khoa có thể làm được, nó giúp loại bỏ các mảnh vụ thức ăn và mảng bám tích lũy giữa các kẽ răng. Nên sử dụng chỉ nha khoa 2 lần 1 ngày (tốt nhất là sau bữa ăn) là thích hợp
+Ăn uống đúng cách: Nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc tinh bột- những thực phẩm góp phần quan trọng gây ra sâu răng. Một điểm nữa là nên tránh thói quen ăn vặt giữa các bữa ăn vì nó làm tang mức độ acide và tăng hoạt động của vi khuẩn dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, các đồ uống có gas (chứa acide) gây ảnh hưởng đến calci của răng, vì vậy nếu bạn có uống những loại đồ uống trên thì không nên ngậm chúng trong một thời gian dài và nên xúc miệng sau khi uống.
+ Không nên hút thuốc lá: hút thuốc không chỉ để lại những mảng bám màu trên răng mà còn gây ảnh hưởng lên lợi của bạn bằng cách làm giảm nguồn cung cấp máu đến lợi. Nó cũng chính là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi hôi. Không những vậy, thuốc lá còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của bạn. Chính vì vậy, để có sức khỏe toàn thân cũng như sức khỏe răng miệng tốt thì bạn không nên hút thuốc lá.
+ Nhai kẹo cao su không đường: không những ngăn ngừa được hôi miệng mà còn ngăn ngừa được sâu răng tiến triển bằng cách rửa sạch những mảng bám acide trên răng.
+Cuối cùng là khám răng định kì: 3-6 tháng/ lần để phát hiện sớm bất kì vấn đề răng miệng nào mình mắc phải vì hầu hết các vấn đề răng miệng đều không có triệu chứng cho đến khi nó đã tiến triển đến giai đoạn sau.
Hãy bắt đầu học cách chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách ngay từ bây giờ để có được một hàm răng xinh xắn, chắc khỏe và một nụ cười thật tươi tắn các bạn nhé!
Để Có Hàm Răng Đẹp
Khi yêu một người,
bạn có thể nghe thấy tiếng người ấy trong mưa, nhìn thấy nụ cười của người ấy
trong nắng, cảm thấy trong gió một cái chạm tay dịu nhẹ, thấy trong hoa cúc
gương mặt hiền hòa, thấy trong gió lao xao một bước chân vô hình đang đến …
Khi
yêu một người, bạn có thể thức rất khuya để trò chuyện, hát cho người ấy nghe,
có thể dậy thật sớm để nói lời chào buổi sáng, có thể mỉm cười khi nhớ đến một
cái siết tay rất vội, một tiếng thầm thì, một lời hò hẹn, dù đang ở trong mơ …
Khi
yêu một người, bạn có thể lắng nghe những bản nhạc mà người ấy say mê, theo dõi
những bộ phim mà người ấy yêu thích, có thể yêu cả một loài hoa bên đường, một
đội bóng xa lạ, một quán cafe quen, hay một góc phố người ấy vẫn đi về …
Khi
yêu một người, bạn có thể chỉ mong muốn được cười cùng người ấy nụ cười vô ưu,
nhìn vào mắt nhau và thấy mình trong đó, tựa vào vai chuyện trò, dù gió hay
trăng, dù mưa hay nắng, ước thời gian đừng qua mau …
Khi
yêu một người, bạn có thể cho người ấy biết những bí mật mà bạn không tiết lộ
với ai, nhưng cũng có thể không nói cho người ấy những điều mà cả thế gian này
hay biết. Bạn có thể tha thứ nhiều lỗi lầm, nhưng cũng trở nên ích kỉ, chỉ muốn
người ấy của duy nhất mình mà thôi
Khi
yêu một người, bạn có thể không thèm nhấc điện thoại nhưng bứt rứt cả ngày
không yên, không thèm nhìn mặt nhưng nghe sóng vỗ trong lòng bỏng rát, không
thèm xin lỗi nhưng thèm một nụ cười rộng lượng đến nao lòng …
Khi
yêu một người, bạn có thể chạnh lòng khi bắt gặp một bức ảnh thuộc về xa xưa,
thấy buồn vô hạn khi đọc những lời yêu thương người ấy viết cho một người khác,
thấy tim mình khuyết một mảnh, khi dù người ấy đang ở rất gần, mà bạn vẫn không
thể nào chạm tới…
Khi
yêu một người, bạn có thể thấy người kia tốt đẹp vô ngần dù đầy khiếm khuyết,
có thể thấu hiểu những đam mê và giúp đỡ hết mình, có thể nắm tay thật chặt
trong những buổi hẹn hò, và biết buông tay khi tự do với bè bạn …
Khi
yêu một người, bạn không chỉ cần một trái tim nóng bỏng chân thành để yêu, mà
còn cần một tấm lòng rộng mở để thương, và một trí óc thông minh để giữ gìn yêu
thương đó …
Cảm Giác Khi Yêu 1 Ai Đó
Dùng sữa chua làm dầu xả tóc sau mỗi lần gội, giúp tóc mọc nhanh, cải thiện tình trạng tóc bị hư tổn lâu ngày giúp nuôi dưỡng tóc khỏe, đẹp tự nhiên.
1. Giúp tóc mọc nhanh
Sữa chua rất giàu khoáng chất như kali, canxi và vitamin B. Một trong những thành phần quan trọng nhất trong sữa chua là protein, giúp kích thích sự phát triển của tóc. Đặc biệt, các axit lactic trong sữa chua giúp lưu thông máu và từ đó kích thích tóc mọc, giúp chân tóc khỏe.
2. Nuôi dưỡng tóc
Ngoài công dụng giúp tóc mọc nhanh, sữa chua còn có tác dụng nuôi dưỡng giúp tóc khỏe và là người bạn tốt của mái tóc hư tổn. Sau khi gội đầu sạch, bạn thoa trực tiếp sữa chua lên tóc từ chân đến ngọn. Sau đó, mát xa da đầu nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi ủ tóc trong vòng 30 phút. Cuối cùng, xả sạch với nước mát. Bạn nên làm việc này hai lần một tuần và sau khoảng một tháng, tóc bạn sẽ chắc khỏe hơn.
3. Dưỡng ẩm
Sữa chua còn có khả năng làm mượt tóc, giúp tóc đỡ bị rối khi bạn lỡ sử dụng dầu gội làm tóc khô. Bạn có thể ủ tóc bằng sữa chua khoảng 20 phút sau khi gội đầu. Một cách khác để làm mặt nạ sữa chua cho tóc, đó là trộn 4 thìa sữa chua với một lòng đỏ trứng gà, sau đó thoa lên tóc trong 10 phút, cuối cùng gội sạch lại. Nếu kết hợp sữa chua với ca cao, mật ong và dầu ô liu, bạn cũng có kết quả tương tự.
4. Cải thiện tình trạng tóc chẻ ngọn
Sữa chua khá hữu ích để đối phó với tình trạng tóc khô và chẻ ngọn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn một hộp sữa chua với 2 miếng đu đủ chín, xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp này lên thân tóc, đặc biệt là vùng tóc bị chẻ ngọn, ủ trong khoảng 20 phút rồi xả sạch với nước mát. Sau một thời gian làm kiên trì, tóc bạn sẽ giảm hẳn chẻ ngọn và gãy rụng.
5. Cải thiện tình trạng gàu
6. Cải
thiện lớp sừng, giúp tóc bóng mượt
Một công dụng khác của sữa chua là ngăn chặn gàu, làm giảm cảm
giác ngứa trên da đầu. Bạn có thể tự làm hỗn hợp trị gàu bằng cách trộn sữa
chua và nước cốt nửa quả chanh. Mỗi lần gội đầu xong, bạn thoa lên tóc, đặc
biệt là phần da đầu, mát xa trong 10 phút rồi xả sạch với nước ấm. Dần dần,
tình trạng gàu của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Làm Đẹp Tóc Bằng Sữa Chua
***
Phép chia của tám giờ vàng ngọc
“Tôi đã đi làm mười bảy năm, chuyển qua năm sáu công sở và nhảy việc gấp đôi chừng đó nghề.Rốt cuộc ba năm nay, tôi là một bà nội trợ ở Hà Nội, là một freelance thực sự còn nghiệp dư hơn cả nghiệp dư. Và mỗi ngày cố gắng lắm cũng chỉ làm việc được không quá hai tiếng đồng hồ.
Thế mà có người nói với tôi, hai tiếng đồng hồ mỗi ngày ấy, em không chỉ kiếm ra tiền nuôi được cả gia đình đùm đề, còn xây dựng được thương hiệu cá nhân, thực hiện cả chục cuốn sách một năm, và tạo những điều thú vị nhỏ cho bản thân cũng như những người không quen. Điều ấy một người làm việc tám tiếng một ngày trong giờ hành chính hầu như không phải ai cũng làm được. Thậm chí, họ làm việc tám tiếng chỉ đủkiếm tiền sống. Còn cả đời họ lẫn vào đám đông. Cũng không mang cái gì có ý nghĩa cho ai cả”.
Tôi suy nghĩ mãi về cuộc trò chuyện đó. Hẳn nhiên, người đối diện có vẻ tán thưởng quá đà! Tôi tin bản thân tôi không hề giỏi hơn ai, có vô số người khác xuất sắc trong đời sống. Nhưng phép tính hiệu suất cho mỗi giờ làm việc trong lời khen đó có một điều cốt lõi, chính là nỗi băn khoăn suốt từ khi tôi bắt đầu nhận tháng lương đầu tiên ở báo Hoa Học Trò, ngày vừa tròn 20 tuổi: Điều gì làm nên thành công của một con người?
Chúng ta cùng thi đỗ đại học. Chúng ta cùng học một lớp. Chúng ta cùng làm một nghề. Buổi sáng chúng ta cùng ăn phở (nếu có tiền!). Buổi trưa chúng ta cùng ngồi một quán cà phê gà gật. Vậy, tại sao có những người rất hạnh phúc thành đạt, có người giàu sớm, có người cả đời chỉ ăn đong và than vãn đã bị đặt nhầm chỗ?
Tại sao có người yêu nghề và người chỉ nhăm nhe nhảy việc?
Mỗi khi có ai rủ đi đâu, làm việc gì, nhờ vả nọ kia, rủ đi học ngoại ngữ, hỏi vì sao đã lâu không thấy mặt? Câu trả lời đầu môi của chúng ta luôn là: Tớ bận lắm, dạo này tớ rất bận!
Nhưng, bận rộn không phải lý do cho mọi vấn đề. Bạn có biết, Newton, Anhxtanh hay thậm chí những họa sĩ vừa mở triển lãm, những bà mẹ hạnh phúc bên con, những người thành công hay thất bại trên đường đời, họ cũng chỉ có 24 giờ trong một ngày để sống?
Bạn làm gì vào lúc… ngoài giờ làm?
Ngoài tám giờ vàng ngọc, ai cũng được nghỉ. Bạn có biết, cuộc đời bạn thành đạt hay thất bại lại được quyết định bởi chính khoảng thời gian nghỉ ngơi, từ 8-10 giờ tối mỗi ngày không?
Hiển nhiên, làm việc và học tập vào sáng và chiều đã mang lại cho bạn bằng cấp, công việc, thu nhập, một cái tên chức danh rất kêu trên danh thiếp, thậm chí một CV cực đẹp. Còn sau giờ làm, chúng ta thường sẽ dành thời gian để… ăn!
Ăn với bố mẹ. Ăn tối với bạn bè và lê la quán xá thêm tiếng đồng hồ nữa. Ăn với người yêu, về nhà với con, đi làm rồi thì đi ăn với sếp. Có người bạn tôi thổ lộ, ban ngày anh ta có thể vắng mặt ở cơ quan, sếp họp mà không gọi anh ta cũng không cảm thấy làm sao cả. Thế nhưng nếu đi ăn buổi tối, tiếp khách tối mà sếp không gọi, anh ta cảm thấy mình mất giá trị vô cùng!
Nếu trót lên làm sếp nhỏ, những bữa giao tiếp, những cuộc gặp gỡ buổi tối càng nhiều hơn, quán bia cũng mở cửa ngày càng khuya. Có những khi tôi nghĩ, các anh đàn ông đi uống bia và tiếp khách thực chất là kéo dài ngày làm việc ra thêm một ca nữa, chứ đâu phải vui thú hay có lợi gì cho chính bản thân họ?
Thường sau ăn, chúng ta sẽ làm những việc vụn vặt! Khoảng 8-10 giờ tối sẽ được bạn lần lượt dành cho việc: Học tiếng Anh trong một vài năm, học thêm bằng cấp phụ trong vài năm, tán gái trong một vài năm, giao tiếp thù tạc trong 2-3 năm, chẳng hạn. Rồi sau đó, có thể sẽ có thú vui, hay một kênh thể thao ngốn hết những tối của chúng ta.
Tôi từng thấy, có người bị mắc chứng nghiện ti-vi. Cứ đi làm về là bật ti-vi rồi để đó, phải có tiếng ti-vi thì mới yên tâm. Mặc dù mắt không hề ngó đến ti-vi, và đến trước khi đi ngủ, hỏi hôm nay ti-vi phát cái gì, họ đã hoàn toàn quên mất. Não của họ hoàn toàn ngủ yên trong khoảng thời gian này.
Vào lúc bạn dành khoảng thời gian cá nhân 8-10 giờ tối cho những việc vụn vặt, đọc sách, yêu đương, làm những thú vui nửa vời, cuộc đời bạn sẽ là tập hợp của một chuỗi những thứ vụn vặt ấy. Bao giờ thì bạn phát hiện thấy say mê và sở trường, niềm đam mê mãnh liệt của bạn từ trong những chuỗi hoạt động vụn vặt ấy?
Hay bạn nghĩ, chỉ cần biết mỗi thứ một tí là đã đủ cho đời mình?
Tám giờ tối, bạn làm gì, sẽ quyết định bạn là ai trong đời này?
Tôi tin điều ấy!
Ít nhất, tôi tin rằng những người luôn trong tình trạng thất bại về quản lý thời gian chính là những kẻ thất bại sâu sắc nhất trong cuộc đời này.
Nếu bạn hy sinh những điều vụn vặt, và dành thời gian hai tiếng mỗi tối cho một niềm say mê, bất kỳ điều gì khiến bạn hứng thú, và trung thành với nó, chỉ sau năm mười năm, bạn sẽ biết bạn là ai trong đời sống. Đơn giản chỉ bởi, trong hai tiếng ấy bạn phát huy được năng lực lớn nhất trong lĩnh vực và công việc bạn say mê nhất.
Hãy đọc sách, sách văn học hay sách kỹ năng, thậm chí là sách lịch sử, những giờ buổi tối ấy mang lại cho bạn những của cải vô giá trong tâm hồn, trở thành bản lĩnh văn hóa của một con người trong xã hội.
Nếu bạn dịch sách, đủ để bạn trở thành một dịch giả giàu kinh nghiệmvà tâm huyết. Bạn có biết vì sao Việt Nam có rất nhiều người giỏi ngoại ngữ, hàng năm có hơn mười nghìn thạc sĩ, tiến sĩ giỏi ngoại ngữ từ nước ngoài về, nhưng dịch giả giỏi chỉ đếm trên đầu ngón tay không? Dịch giả giỏi có thương hiệu và cá tính càng hiếm hơn!
Nếu mê mô hình, mê du lịch, mê chụp ảnh, những giờ tự đào luyện buổi tối, dành riêng cho đam mê ấy sẽ khiến bạn không bao giờ nói “Tôi rất bận!” với những đam mê của mình.Nếu bạn mê tiền, điều này thật tuyệt vời, bạn biết dùng hai tiếng đó để tìm kiếm gì rồi, đúng không?
Tôi sợ hãi mỗi khi thấy ai đó nói rằng, họ dành
Phép Chia Của Tám Giờ Vàng Ngọc
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)